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糖尿病での高血糖時の対処法!

糖尿病であって血糖値が高くなると本当に心配になってきてしまい不安を感じてしまいます。

なので、まずは血糖値が上がらないように生活することがすごく大事なので食生活には必ずこだわって3食を食べるように工夫をします。

しかし、忙しかったりするとそんなに気をつかえずに気付いた時にはもう高血糖になっていたなんてことも多々あることです。

そんな時にはまず外にでてひたすら歩くことに決めています。

夜遅く暗くなっている時には家にあるステッパーをひたすら踏みながら1時間を過ごしたりもしています。

悩んでいないでまずは体を動かし運動をする!というのがやはり高血糖時には一番のお薬だと実感している日々でもあるのです。

できることならば食後30分くらいたったあたりに運動を必死に頑張るということを繰り返しながら暮らしていると高血糖に悩むこともなくなったりします。

継続は力なりといいますが本当で食べた後の過ごし方にこだわり体を動かすことを生活の一部としてくせにしていくと高血糖で悩まないですむので食生活も豊かに過ごせるようにもなるものです。

食べるばかりを続けずにまずは食べて運動をするということを自分の中に組み込んでしまい日々の生活リズムに加えることがやはり一番の血糖値が高くならない対処法だと思うのです。

(神奈川県 きっこさん)

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